275 - Medizin für Mitdenker-Kids: auch als Kind hat man schon Streß

Stichworte: Stress Stress Kinderepisode Kinderepisode

Die heutige Folge ist etwas ganz Besonderes. Nicht nur, dass wir eine gezielte Hörerfrage beantworten - es ist auch nicht irgendein Hörer bzw. Hörerin. Denn die Frage kommt von Coleen, der mit 6 Jahren vielleicht jüngsten Hörerin von „Medizin für Mitdenker““ Coleen ist jede Woche gespannt auf die neue Folge und ist ganz offensichtlich eine richtige Mitdenkerin. Denn sie hat die Frage gestellt: Warum ist Streß eigentlich so schlecht für die Gesundheit? Diese gute Frage behandeln Volker Pietzsch und Dr. med. Sybille Freund in der heutigen Folge. Nicht nur für Coleen, aber auch und besonders für sie und alle Kids, die auch schon in so jungen Jahren immer wieder mal mit Streß zu kämpfen haben. Was uns Erwachsenen übrigens auch zu denken geben sollte..

Wenn Sie finden: Meine Gesundheit hat es verdient, dass ich weiß, was ihr nutzt und schadet, dann sind sie richtig bei „Medizin für Mitdenker“ - der etwas anderen Gesundheitscommunity. Online-Kurse, Experteninterviews, Webinare, Frage-Abende und Austausch in der Community. Jetzt Mitglied werden: https://medizinfuermitdenker.de

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262 - Herdentiere in Einzelhaltung

Stichworte: Einsamkeit Einsamkeit Stress Stress

Schon in der Bibel steht: „Es ist nicht gut, dass der Mensch allein sei.“ Eigentlich wissen wir alle, dass der Mensch ein Herdentier ist. Trotzdem gibt es Einsamkeit - und nicht nur bei der alten Dame ohne Angehörige im Haus gegenüber. Was sind die gesundheitlichen Folgen von Einsamkeit? Was passiert im Körper wenn wir uns alleine fühlen? Wann wird aus einem Gefühl eine Erkrankung? Über dieses wichtige Thema sprechen Volker Pietzsch und Dr. Sybille Freund in der heutigen Folge von „Medizin für Mitdenker“.

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217 - Aktiv nichts tun - wie geht das denn?

Stichworte: Stress Stress Entspannung Entspannung

Der Alltag der allermeisten Menschen ist durchzogen von Stress-Momenten. Es gibt viel zu tun, noch mehr stürzt auf uns ein, soviel beansprucht Aufmerksamkeit und Energie…wie soll man da zur Ruhe kommen?

Der naheliegendste Tipp, Meditation, Yoga oder Sport in den Tag einzuplanen, führt ja seinerseits schon wieder zu mehr Streß. Was also tun, wenn dafür weder im Tag noch im Kopf Platz ist? In dieser Folge erzählt Dr. med. Sybille Freund, wie sie selbst gelernt hat, kleine Pausen-Momente in jedem Tag zu erkennen und zu nutzen, um sich zu entspannen. Und auch Volker Pietzsch hat einige gute Anregungen parat, wie man sich Pausen verschaffen kann. Und nicht nur sich - auch anderen (Auflösung ganz am Ende der Folge…).

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216 - Kümmer dich um deinen eigenen Kram!

Stichworte: Stress Stress Selbstfürsorge Selbstfürsorge

In der heutigen Folge von „Medizin für Mitdenker“ geht es um eine Lebenshaltung, die für ein gesundes Leben essenziell ist: die Fähigkeit, sich um sich selbst zu kümmern. Dr. med. Sybille Freund berichtet im Gespräch mit Volker Pietzsch, wie oft sie den Eindruck hat, dass Menschen sich selbst nicht wichtig genug nehmen und sich stattdessen permanent um andere Menschen und andere Dinge kümmern. Da hilft dann auch kein Urlaub, denn die Erholung ist schon nach wenigen Wochen wieder verpufft. Besser ist es, den Urlaub zum Bestandteil des eigenen Alltags zu machen und sich selbst zu hegen und zu pflegen - denn genau damit fängt Gesundheit an!

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178 - Enjoy the silence

Stichworte: Stress Stress Meditation Meditation

Unser Gehirn ist ein wunderbares Organ – und ein fürchterliches, manchmal. Unablässig strömen Gedanken durch uns hindurch, jagen einander, kämpfen miteinander. Auch wenn wir nichts machen können, Gedanken machen, können wir uns immer.

In der heutigen Folge von Medizin für Mitdenker geht es um die Frage, wie man aus diesem Hamsterrad der Gedanken ausbrechen und stattdessen zu einer inneren Stille finden kann. Volker Pietzsch und Dr. med. Sybille Freund reden darüber, wie man den Fokus auf anderes lenken kann als Gedanken und entdecken den wertvollen Platz zwischen zwei Gedanken, den wir oft übersehen.

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